Ayurveda-Wissen

Das kleine Ayurveda Lexikon

Ayurveda hat eine eigene, jahrtausendealte Sprache. Hier finden Sie die wichtigsten Begriffe verständlich erklärt.

Abhyanga: Ayurvedische Ganzkörper-Ölmassage, die Körper und Geist beruhigt, die Gewebe nährt und die Durchblutung anregt.
Aggravation: Zunahme von Symptomen oder Beschwerden, die durch bestimmte Faktoren verursacht werden.
Agni: Das „Verdauungsfeuer" – die Kraft, mit der Nahrung, Sinneseindrücke und Erfahrungen verarbeitet werden. Ein ausgeglichenes Agni gilt als Grundlage der Gesundheit.
Ahara: Nahrung, die für den Körper und die Gesundheit wichtig ist.
Ama: Unverdauliche, toxische Stoffe, die sich im Körper ansammeln und zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führen können.
Ayus: Das Leben bzw. die Lebensspanne – der erste Wortteil von Ayur-veda, dem „Wissen vom Leben".
Chakra: Energiezentren im Körper, die für die körperliche, geistige und emotionale Gesundheit verantwortlich sind.
Dhatu: Ein biologisches Gewebe oder eine Körpersubstanz, die für die Funktion des Körpers wichtig ist.
Dinacharya: Die ayurvedische Tagesroutine: an den natürlichen Rhythmus angepasste Gewohnheiten von morgens bis abends.
Dosha: Die drei ayurvedischen Konstitutionstypen: Vata, Pitta und Kapha.
Guna: Grundlegende Eigenschaften oder Qualitäten (z. B. warm/kalt, leicht/schwer), mit denen Ayurveda Nahrung, Konstitution und Lebensweise beschreibt.
Kapha: Das Dosha aus Erde und Wasser – steht für Struktur, Stabilität und Kraft.
Mala: Die Ausscheidungsprodukte des Körpers (u. a. Stuhl, Urin, Schweiß); ihr geregelter Abfluss ist ein Zeichen von Gesundheit.
Marma: Ein wichtiger Energiepunkt im Körper, der für Gesundheit und Wohlbefinden verantwortlich ist.
Ojas: Eine feine, lebensspendende Substanz, die für Vitalität, Immunkraft und Wohlbefinden des Körpers verantwortlich ist.
Panchakarma: Ayurvedische Reinigungstherapie, die zur Entgiftung und Stärkung des Körpers eingesetzt wird.
Pitta: Das Dosha aus Feuer und Wasser – steht für Stoffwechsel, Verdauung und Transformation.
Prakruti: Die individuelle ayurvedische Grundkonstitution eines Menschen, die von Geburt an angelegt ist.
Prana: Lebensspendende Energie, die durch den Körper fließt und für das Wohlbefinden verantwortlich ist.
Pranayama: Atemübungen, die zur Stärkung der Lungen und zur Verbesserung der geistigen Klarheit dienen.
Rajas: Geistige Grundqualität von Aktivität, Bewegung und Unruhe – im Übermaß Ursache von Getriebensein.
Rasa: Der Geschmack einer Speise (süß, sauer, salzig, scharf, bitter, herb); zugleich Bezeichnung für den ersten Nährsaft des Körpers.
Rasayana: Verjüngende und kräftigende Maßnahmen, die Vitalität, Immunkraft und Langlebigkeit fördern sollen.
Ritucharya: Die saisonale Lebensweise: Ernährung und Routinen werden an die jeweilige Jahreszeit angepasst.
Sattva: Geistige Grundqualität von Ruhe, Reinheit und Klarheit, die durch eine ausgewogene Ernährung und Lebensweise gefördert wird.
Srotas: Die feinen Kanäle des Körpers, durch die Nährstoffe, Flüssigkeiten und Informationen transportiert werden.
Tamas: Geistige Grundqualität von Trägheit, Schwere und Ruhe – im Übermaß Ursache von Antriebslosigkeit.
Tejas: Die feinstoffliche Essenz des Feuers – die innere Leucht- und Stoffwechselkraft. Tejas bildet mit Prana und Ojas die drei subtilen Energien der Vitalität.
Tridosha: Die Gesamtheit der drei ayurvedischen Konstitutionstypen Vata, Pitta und Kapha.
Vata: Das Dosha aus Luft und Raum – steht für Bewegung, Wandel und Inspiration.
Veda: Wissen bzw. Wissenschaft – der zweite Wortteil von Ayur-veda.
Vikruti: Der aktuelle, vom Gleichgewicht abweichende Zustand der Doshas – im Gegensatz zur angeborenen Prakruti.

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